Jornada de auto cuidado

En estas jornadas nos enfocaremos en prácticas que te ayudarán a conectarte con tu cuerpo y tu mente, a través de la meditación, el qi kung y los pranayamas.

En el mundo agitado en el que vivimos, es importante que dediquemos tiempo para cuidarnos a nosotros mismos, y estas jornadsa te darán las herramientas necesarias para hacerlo.

Durante la sesión de meditación, te guiaremos para que puedas concentrarte en tu respiración y en el presente, lo que te permitirá liberar el estrés y la ansiedad. A través del qi kung, practicaremos ejercicios de respiración y movimientos suaves que te ayudarán a mejorar la circulación y la energía de tu cuerpo. Finalmente, a través de los pranayamas, aprenderás técnicas de control de la respiración que te ayudarán a equilibrar tus emociones y a sentirte más centrado.

Esperamos que esta jornada de autocuidado te brinde los beneficios que necesitas para sentirte más relajado, más en paz contigo mismo, y más conectado con tu ser interior.